捌玖网络工作室 » 夜色--YES » 18种食物让你越吃越瘦

野人e族 发表于 2008-1-28 00:32

18种食物让你越吃越瘦

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
"L1}8X7{th bvX
%}7P Qu d,W,O 　　1 紫菜9x`q#}y E
+F/I;q
|
fgn3n9r
　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
:nT,AnXs9v Q K`Oz,N;@m
　　2 芝麻j&p,dnO

g2]-MmN~ 　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
(Lu{7_:ABZ"w3A N
sF/CEa!Y{0f 　　3 香蕉iG3E!UuN6R2cIr0C#K@

FJ2|-Z'L4S 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
%Q d"y9n/N|-A/x,l
*t'{2O]gY 　　4 苹果

g
|Qkd%~q
Q#|@
vJ3_&]s~
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。\0@w{IQ7dy%]

$[cYv0vT5l#?5k 　　5 红豆1b i:P`A;O!ks

P[qOrwz*H 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。jiRH)~E
`W[?~
z;C4k3W)?
　　6 木瓜
m} UP:U
X+lDv_'\9reQ
vmP 　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 q'm h5Cv
Y7h

oQ/L\6~e 　　7 西瓜
9ODz1\$e,^w ^} ;]tb
}:a_4R7hm-m
　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
1NJyC LE"L'?
bp ~#A|\Kq e/E(a)F%VT,h2d;Vm
　　8 竹笋
e+^7N+cA+Sp^%~
|h5h1TU 　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。;b+\!x_!G

E"RNl3S m
　　9 西柚8tf\ PD].t.j1{
kNB4`[
　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。 cG3V?4Z9g X
:S8g%\TO;HFY2G9K
　　10 魔芋
K%YDH9_:J.Q
Ppx&~x R 　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
6K.w%T!RT _5JZ z$k\D|~I#Ut)_
　　11 菠菜
%U(a1Wf.k9?7L 'C&|W/vw8P7R
　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。[ aY;H0D2k|$\$w
/D'`'t:z,RF9_ n
　　12 西芹
+Q,] KMf9p,w
&uwQ&waSR 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。pJyWrJz|
S;dw C;Cph
　　13 花生
d(\X _*ggW %ou `3vf
　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
e_|*A-Di
9o9n{y-l Y+]\U
e 　　14 奇异果KRc7\Cy*_`

-j1E'wnDT 　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
N-`sC'Qx4{
e/`j2n/K)vU'xO
　　15 菠萝*r?_*tI~[,j @

'gK q E y1O q^ 　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
X9Z,O c8S8vd+Z^

0l7@2l`].nU 　　16 鸡蛋8x%d)x#_ n
(Lm#i0@Y0t~2v_x
　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
a5kY6~w_ HsS$R
t%X(HO)@}O~+b'w 　　17 陈皮
o9wA|?h
s!s#}
E Jf6k h0{ |wt 　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。6W[`"j`^*O`K

1k(fi-T&pn` 　　18 西红柿
_ ~1L
pU D%HI
qW ]cLO#A1k[)N 　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。

查看完整版本: 18种食物让你越吃越瘦