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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜3 B$ } C. t* d8 j' L+ m0 l
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻 P7 }6 W) [( M8 M& [
$ q0 A$ S% h3 x7 t4 b! I 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉
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6 V. h8 x) [) F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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' u) X' R% U) v9 v' ^ 4 苹果3 t* M6 b, J+ y6 f% }6 y+ W6 h
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) e+ Y# k! q& }% m+ ^
6 k& ]% a h% V* g3 @# N* f 5 红豆# W( Y9 S7 L9 d6 A
5 W% X0 `* L, G& a0 S+ C7 g( W 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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3 a9 C/ W/ u- E9 o1 [" c8 C 6 木瓜
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. D! d( {* J- d! ` 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。, u9 ~5 g2 M; b5 h# R
) ?' r. |6 b+ {9 P2 n# W 7 西瓜+ [% f7 w6 _5 W3 n
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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' I* |9 E; S$ a" j0 I1 z9 D7 \ 8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。4 @; _% w" @' q+ B% @' o
* T: |7 l3 b9 D( x8 Z 9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋) A& H+ F0 }" O( j" k) h! J
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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4 |6 q8 G) y( V3 H0 b 11 菠菜
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# i& o% _9 B \6 U 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹8 r5 J: E W% R# Q8 K3 @4 [
# A4 x% Q9 Z) J6 v 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。3 s' A S9 i# k
# Q' d# a. a) U$ j# w
13 花生
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, T# T' z J9 T7 V. M2 } 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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( W5 N8 Z5 G: \" F6 s s( O A 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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$ h( ]8 J1 w. Q# T$ C) c 16 鸡蛋8 {+ ^5 W- p/ H0 h# H" p
7 l% i: ]) K3 c' Q% S 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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- N& n( ~% P& \+ T+ D$ ^. e0 } 17 陈皮
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. B- c" G1 }5 F 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。1 ]6 R7 F4 t' O/ W, Z
/ j4 ~2 e) K' r% ? 18 西红柿
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- i; o7 M5 M1 h, `& h 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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