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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！7 W% C+ i% Z5 s8 ?( l& s9 x1 d
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1 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。! [7 v; e* ?: b8 n+ l2 S
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2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉3 k2 G i& u/ d& l: H9 v
8 {% U' v D g7 ^2 j/ E3 | 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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4 苹果
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& [2 {$ [$ s$ j 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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7 h+ F/ \4 A# c* G( w 5 红豆5 X5 \- n' ]' ]) ^/ p
i O% S8 I( W/ D! ]! ^ 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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4 I' w& h9 e+ x& @) p! L: ? z 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜8 c3 m V1 |1 Y% w% A$ e
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。! t+ Y0 {: R: @# E+ A: @1 _
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8 竹笋% _7 w, t% {' Q
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚
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' H# B% m$ u1 L; P- U 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。$ U0 z; S6 ` X. S) K1 y) w) n+ z
. a& c6 i+ n4 z5 O& H% l) ` 10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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|: I3 C+ L# E% r2 I 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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" f$ {9 O( s. h* A3 K7 k5 E 12 西芹) f; M4 a; T' s" K8 l! J) O9 K3 z
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ ]. ~ C/ b: c& a: i$ g- K- V9 n
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13 花生; s- m3 D( h P/ a! C0 h4 ~, h
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。! J2 m x( r8 D4 \0 h4 b
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14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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J1 ?* G9 [2 b% U$ t 15 菠萝
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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5 C6 t2 R) E* |) }& _6 f 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。& d9 e ]2 `& W* q* L* P. ]
$ c+ D7 F2 z& ` R0 d9 t 17 陈皮
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7 R8 \+ e2 B ` 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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18 西红柿
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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