饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。 $ }( U9 z  W) n: Q0 J
　　  h3 J9 V& ?, W! F% W$ l
　　边吃饭边看电视有多种坏处：
5 I% U3 {: k- i3 z6 k- R/ g  d7 I　　
5 O: r# Z! ?& q/ N　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 4 x  a* ^- e* h& [$ T- ~

, [* N5 I' O' L4 ^& h　　
5 f1 T0 u9 Z3 Q$ E* I/ a/ G5 J4 x　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。
5 a5 p5 @9 b* A3 b: ~; ^" A　　
- b( z' e& E; i, @5 Q. o　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。