18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！8 E) V4 X) d, ]9 U8 q% D0 K

6 M! g; m( j/ E- g9 z3 x- o　　1 紫菜0 o& G; B2 ~2 y% j3 B* @
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。/ I$ F- F3 n% O, I* d) A$ r

8 w1 O& Q* }8 V! e! ^# R6 C　　2 芝麻" w3 ~/ f# P+ f* |4 F; m

/ @/ R7 f& c" h& S  o) S; @4 V2 c　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果
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( o; p% O; ^8 U5 ]　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。; W: m: o! q+ g
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 b) a1 m9 `' E5 T5 O0 u7 K

. E+ G5 ]5 ]% k& d/ ?! x　　7 西瓜( v: d. t' e/ \. s* ~3 j! x: d
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。  F7 @8 g5 a3 e2 ]7 S

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　　8 竹笋- P) Y4 p/ g+ z8 [! M  C; F

/ j8 _- M  W2 T" J: R! X' W　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。% {- t) W3 `1 o7 v& Y  m5 b

3 f* P9 A) P$ y7 b　　9 西柚% i6 \. `( |5 p1 ^' S( T

( V. @8 J5 }  A& j- _　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。) i& C6 ~' ]- z# R1 N( ?
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　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。  q9 z- Y1 @4 x$ V( Z1 c5 {! V3 }! H

3 B. ^. @" Y& l- Y3 x　　11 菠菜+ _6 |9 ^9 k& f8 ]( o
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹' j3 ~$ }& `5 p
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。% `  w, P; M) {  R- A

& \* h4 ~! R, H- m8 Q0 r　　13 花生1 |% l& Q  w5 \1 x* S* \7 X) j
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。# S: n& P9 E6 E2 i/ K% ~
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　　14 奇异果1 I: x: ~5 F; _# }7 I: |& p

( z0 O8 }  ?% i　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% r: j; o% y& v　　15 菠萝
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  `3 u, j+ `2 @8 B; o9 O. x" x3 a. z　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。$ O- d+ s, f( T0 j) F
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。8 y3 m7 ]. t+ E: @0 H! R
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　　17 陈皮  e( }" i5 j  p, L
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
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9 |' }5 h  A3 e- z9 e: v　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。