18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！! ]! z! \, U4 ]; H; ?' G/ t

# z% f0 {+ s: [2 c4 Z% \' a/ \( d, o　　1 紫菜8 n8 e' y) M1 |( i
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。4 n' t4 V! P5 @0 l/ c
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　　2 芝麻* U$ U* I. S: Y1 {
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。/ \+ {3 r% |2 E

. j! s' m3 |8 s8 ?9 h　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。. p6 U4 Q$ W& T1 W5 r2 P

! v6 X8 e& `* e4 ]2 J% R: A　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。- c  |' ^3 T6 R0 l; h$ V

( w/ E5 v% m9 [& O　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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  N* d8 [5 J, s* K6 V' u　　6 木瓜0 ^6 Y. ?. i- n4 A: W
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜3 D) u: Q: Q6 ^2 C; O& D

( C$ f! c# Q1 t6 w　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋" Y% ]; }2 @0 Y" R3 Z9 Y8 o3 a# Z

7 _0 N5 ?/ R0 ~( L6 j　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。/ K; m5 y0 E0 k8 E$ ]9 l5 ?
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　　9 西柚
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6 _0 U% C4 M$ w9 H; B7 I9 R% h　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋, O$ y* N) i* L+ v# f
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。* K: m% }# M( J5 z7 E: K
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　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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# _7 d+ F0 D6 b　　12 西芹
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5 G7 i3 M' L/ K* w$ E* _/ a7 f　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。# b% T# A+ |: ^* u
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　　13 花生: b9 {' i* b$ y/ T- M- ]* U
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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# q/ X0 C: F2 t9 I4 r　　14 奇异果" t1 H" o. ?2 I. t' k+ ^9 I+ k/ q

! W8 D3 j: [, a) k0 q! h% a　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15 菠萝
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: X0 V% @8 E4 z1 @　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。1 t! I! a$ Y( Y* ^5 \7 S) w3 n& Y/ e

+ f2 o" `% ]3 I( g$ D7 m. ^% Z　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。. U- X/ d/ C" m$ |( o/ c1 z8 B

8 Z2 I. C  ~) |" h- b  j! x　　18 西红柿
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: X- U3 `! M- Y6 }; |$ Z7 d　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。