18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！+ R, X( w5 \5 _( V- U3 t

9 F3 v8 d& m$ N8 W- h　　1 紫菜8 S( {9 q) v9 c- L' H
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。& s) A' t# B4 Z& V4 W' T

9 w6 [) I- Y( Z: {4 Y- `6 F　　2 芝麻! E! @9 X4 S2 F- _- `6 P, V+ |
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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4 `# o# k0 k3 |5 w2 \　　3 香蕉/ v% D4 z( u$ n) U

3 u! ]' q/ z- o. [! I, c* {$ h　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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; q5 y5 h  x6 o! l) F; v, ]　　4 苹果# Z5 i0 @, E8 B# B* k) @

8 V3 k8 [# W* J# R　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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6 N5 @  f& v  B! e% T# \% V) U　　5 红豆
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* Y* q& }2 ]1 A2 e1 {　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 e$ c" ]* J9 f3 s' `' `. Q, G0 i
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　　6 木瓜
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7 g; K" P: m- k, o# O! Z2 q" D　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。+ O6 d) u8 B, d+ L; U

; ]% Q6 o6 Z3 G; i0 M　　7 西瓜
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/ c7 [# Z" ?, b7 S$ d6 ?# T　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。# H0 q9 }3 Y) U. o8 k( [
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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。% i. r7 X, S/ h( x0 \  q9 l

6 E- Q2 t+ r3 I/ d5 D* I1 |) r1 E　　9 西柚1 k: n- t& O! L% j
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。% Y8 ~4 Q# l$ X9 f  x: q! d: U

) O* N/ v- }/ a% I　　10 魔芋
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' y3 K/ a5 {# t& g% F* M5 x8 j　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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2 z* X* r& r# y　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。; N( a6 {& f1 W

0 \! g; n5 E% Y& C　　12 西芹+ d. I0 J* q+ P

% v: J* S& D7 S4 r, y+ a' Y　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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$ v8 b% z" V& I  U　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果) ?( z) C! z& ^$ E+ l8 Q

+ @" l6 n' q" D# f! f　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& Q$ s, \+ Q+ E( z　　15 菠萝2 r( W1 K0 X1 ]
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。+ i  K$ ^7 a& R" N% F/ x; T

2 |  ~* J( ^! Y1 e$ a- A　　16 鸡蛋
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0 _$ N# }* y: l( i/ P5 m　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮7 z' ?0 u* \. v6 j

9 f1 h8 s* h$ Z" [- ]' g　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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& J5 x0 \5 X: y; x　　18 西红柿1 W/ a! z: k0 Y: j5 }: ~, q% p$ l" l
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。