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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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) S1 ^; N! _; U4 A3 M 1 紫菜0 X; S6 f( M A6 w/ W* V8 W0 e
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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6 L f; r ^( X2 p' U 2 芝麻5 u% r* ` u. o& a
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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) `6 J" l Z6 N: c 3 香蕉* J ?3 p/ x y" T& f) |
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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7 G' n( i" W: g& H E 4 苹果+ ]( `3 k0 K8 e+ D) X* ^: w8 {! S
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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) v/ I6 R+ u) P& ^8 R' D# J* J 5 红豆
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2 S; e; r" l& q 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。# {4 G. o" @. m# y
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6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜( {6 a9 ~; @4 m) h `
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。" H& |; C) R2 t" L, B
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9 I- x( Z( K7 Q$ k7 R( p ` 8 竹笋
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) l6 W' L( N, C- o" s' j- H$ z 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚. `( j. r* R: I4 e$ L
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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9 Q3 n" Q1 m9 h! ^9 j; L 10 魔芋) ^6 M1 i+ N! V4 q! i6 ~
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。3 ^* y) j; I. p" o- F- t
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11 菠菜
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0 q0 }2 U% y0 ` 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。6 a+ t# ~4 M! F3 f8 _4 f' W
) s7 [ x! k* n8 V0 v" ^' L8 j9 T1 i 12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果/ N+ }' K% s: a1 n; D
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。' D. m, i1 D: P' _3 |, ^& H% c
2 L1 Q/ v/ n$ w P# X4 s' c) { 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮
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# D+ {+ Q! f/ q- a; G 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。4 k! v3 _1 |( g
- c/ f8 v: s; ~& x2 y! _# O. t 18 西红柿; k6 i: l! y; I0 u
" I4 b/ F5 g1 f" b- v 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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