18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！+ f: W( C5 K3 F
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　　1 紫菜8 d/ y! f2 `$ b  ~9 A0 J
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。4 G( {; _7 V1 A- d
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　　2 芝麻! H7 _2 [( i1 t9 U2 H+ U

: B( F1 ^& @" Y; B# O　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。4 u- z9 s0 |8 d8 q8 D' w
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果
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- Y6 T5 d: D8 Z; U1 d　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。0 R2 `7 P% n$ q; M" s  g" C

( r% t1 c- ^( K/ `　　5 红豆$ C* ?  X' o! v: {6 w- b+ t  Y
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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  D/ W; N2 ~9 ~# L　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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- H  w, o, `4 j; L$ {  A　　7 西瓜1 @, H; v6 J" S% F8 H1 {

) ~& ]# ]& m6 q　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。6 @# X6 W+ @( P% |' |

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　　8 竹笋
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。4 x; X+ ^5 T! {% u

$ \+ L! s2 [' X% B6 N  D( {　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。; }1 q% l; M( L

+ X" ^" ~8 ]' z　　10 魔芋9 @. [8 i$ _* m2 A! }) R
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生. ^, ?. ?6 J  z! H6 u
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。& l& l( ]3 K  Q4 Z4 b
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　　14 奇异果
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, x. G3 j! k) x7 A, Z　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 e: U! T+ P# \) ~. y

; t! o+ H1 |9 v# n- e　　15 菠萝$ N0 p8 \+ E- M6 f
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。9 C8 {5 ?% c# h$ E( H
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　　16 鸡蛋( e0 s% p' Z8 a( B3 o% o1 x$ M

% u2 y- g5 Q+ h, g( M6 j　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。- r; |% O2 ]/ a: T

; a# D4 T$ ~( p- c/ @8 P( P　　17 陈皮7 b- B1 Y  s' \$ \
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。$ L9 N: f# ^  k5 K5 A; i( o

. `5 R0 Z! B+ W2 m9 t; `　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。