18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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' c5 N- F; V" v) k4 v+ F3 p  Z　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( R4 k' Z# r7 n7 `9 t: @/ P
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　　2 芝麻: ?( z* W6 W4 S* |6 g) P0 m4 b  @
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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( ~4 b' q% J$ E- N# |% W9 G　　3 香蕉
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/ @, G' r& l; V　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。( |5 o, X5 o% _
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　　4 苹果# X2 E! Z4 D7 k: T
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。6 z" {+ ?# l3 Q1 [" |

, E0 V# o+ F5 f0 L: r3 x# B: {: M　　5 红豆
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' n+ g+ k1 S" A2 T0 M% R' f7 K　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。& A% C  O, V' c+ L

, B7 [7 m, ^. n$ K1 f' T5 W; m　　6 木瓜  w1 F0 |6 t, z) m; o9 }$ L
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' b. |) R0 n+ u
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　　7 西瓜
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9 k6 J, T+ o/ X* t4 ?, d' O　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。/ [' X7 L* L! M! E9 w4 `

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　　8 竹笋! ?, x) r  v" ]8 j

. M+ r! w/ Y4 {5 a, e　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚0 X3 }8 @% H; Z' a
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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4 X) m5 a( x3 C6 K　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。) v2 n9 D' s& t+ Q
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　　11 菠菜
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/ f! q9 C5 c. Q3 F/ b* D* K　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。; g5 S# l8 M8 l1 a! f" l) M

. N- z. c: X  ^: r- q( ~　　12 西芹1 `6 _' F$ @  f2 G# O6 Q( o3 `

& p7 X2 A- k/ n　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。! F9 j3 i/ P/ |
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　　13 花生
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$ f  k) n1 \* i; C  [; ?4 l' ]  W　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。: D8 p/ {( N( I8 x
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　　14 奇异果; Q0 Q6 F/ [& M6 V

% d" ?5 \" N" f' B' ^　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' n# \/ W/ ^: I) l

1 z2 k" D4 h2 u: l7 k8 J　　15 菠萝
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5 K( f  \& P4 v8 u* I　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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" Q1 p( m4 Y- [; t# t/ A& j　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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( j+ w6 ~! N4 @0 q+ B" s1 G  H　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
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; `9 D8 F$ t) h7 X% V0 J, h2 M* m　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。