当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　, k; [' k6 S2 Y" z+ x+ `; E6 B
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。( ]0 {" p9 S  S5 N) H0 @5 P
　　1 M% e4 ]3 j7 w9 v6 z$ X" Y
　　跟“鼠标手”拜拜
' i1 A3 u# @0 C' O4 M' P　　
. [: P8 E# j) M, b　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： ; y  [# d4 _% A2 U+ f
, |3 I& M/ Z- i. W6 v! A9 p
　　+ Z7 W2 Y& u: [; m
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
8 }: i/ O5 I8 \- \+ r7 G0 Y. M　　5 u, A; g3 i" X) \& X8 A) d  L# E9 |
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
7 q3 B5 }, V% o! m- }, @　　
8 ?* u1 D# Y/ G8 m2 S　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
0 E) r( S2 s4 w' x4 t　　; z' s2 }$ \! [# y- d
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。