18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜6 ~& |; w2 t* O/ U* C7 i  [* g4 g$ j, C

6 D) Q& V, Y3 b. u$ T! @4 s8 g& B　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。3 }3 R( l! o8 f* {2 e. A
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　　2 芝麻
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& @0 c6 _- i) f　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉& j" y. n( \, j$ A5 O

, x7 `# R* i# U" u　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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8 }/ S7 K0 G  k! o5 P  c3 p! a) I) K% Y　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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3 [- y& o7 U0 @9 [8 ^　　5 红豆' b! p% \, ]- R+ m; G- j9 M; S
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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. s3 P4 D8 V% d: Z9 r% C% H　　6 木瓜( u+ t) X. w1 n1 Q+ P) b* a

: X5 t; l5 M3 X  H, Y　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜; e; a4 |) }- ]6 |- q
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。# J0 ~3 V, `  L0 w3 m

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. k- c2 z9 |4 _' f: v: j& m  X　　8 竹笋! E: t9 c) z$ ]! ~7 w
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。9 K- M  p+ ]/ T' A9 T+ W
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。3 S. S) ?1 [& E' k5 M/ t
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　　10 魔芋2 P9 f3 I4 j) P
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜
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1 u, q0 b7 j: H# u; `- Y　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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* J* h- A* x4 D+ f: o$ Y　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。7 l5 Z) q0 d; \3 w9 ?

0 _2 \/ [! S7 h' N　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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2 r' ~% T0 N% U　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' x2 x  K0 y6 q% i2 G! ]

4 k, x; m  t* e4 ]% n* p" d$ M' d　　15 菠萝2 p2 \( i) X) n/ J" [
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。5 c) M0 `" Z3 I: p1 n
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。! Q% y" b( q9 x; Q/ Y$ R* U: V+ ]

/ O. m. c2 ]: q3 U$ h# K- [( B  D　　17 陈皮
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* k! ^! y9 a8 P. g5 K, G, N　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。% y3 y3 s7 B6 \* K

+ f# R; F; m. @7 \. n  d　　18 西红柿, E+ q9 v" @0 f7 l% L& n$ h! e
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。