当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　# w, m; ~2 W1 Z+ ]+ k' w
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
9 v6 a) a8 Q8 W% ]- w　　
- ~0 o  O. f- ~$ Z* m3 ?　　跟“鼠标手”拜拜# p, p+ }7 Y4 K2 Y; R) V5 K' D
　　: Q  T" a/ u- p2 P2 F. @: a
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
& ~) U4 t7 F" K) p( [( @. W' Q# l* W# n$ k; y' w
　　" b- C# @7 T$ p: z, }( e; \
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； ( }+ o# f" r3 T# ]2 i4 a2 |" h
　　
1 I# w3 U% W8 r) K　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； 9 L+ M+ H  i, ?
　　
1 X) X/ B6 ?2 G1 {) Y" V/ I/ K, p8 G　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
& \! U3 Y, r4 p2 C" v　　6 U3 ?- o, z+ s9 i; `
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。