当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　* E5 W6 C) U- s3 M' |3 \
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
# ?: }$ N8 @' e5 c! ?( Q- N2 z　　& W6 |/ y& i* q# c
　　跟“鼠标手”拜拜
- @  Y4 `& a7 Y. b7 i8 Z　　
: O2 `9 P# {0 {  L9 s1 ?- V# {　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： " L+ V/ m) m: F: o" A% _- z
5 l) y" e  X  `0 U9 T
　　5 t! |1 ~( y* K7 w8 q$ V5 Q6 l& \0 Z$ D
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
! x3 h: d# u$ r2 q3 S5 R) ~& Z　　
0 j* p  s- N0 g% y　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； , X) r3 j' `; ?7 b1 K& @4 T) [
　　
' {0 j% v, Y+ d( y　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； # E& a1 Z0 x! n1 K2 N
　　
, g0 p$ j3 H1 F+ H. ^- w+ Q　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。