18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！  {' w' m& S, _) Y

, T  e" K' d. v% q# @& M　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。; L8 H7 i1 K4 l+ y& d

$ l, Y( P5 H- X6 Q2 p: A　　2 芝麻
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% m/ Z  b" o( F- t" y# e　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。0 x% t7 i8 @, x
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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3 D* V, |: V- N2 K　　4 苹果
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, @3 ?( G7 H7 _　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. C# f" b: b/ b  I

; b1 g1 c* ]; A: W/ {6 B　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ E$ n% o5 d5 |3 h: B. G: e% r

1 B0 @' T, _7 O( A! X　　6 木瓜
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1 O0 b, {4 b' s$ R/ U3 L　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 y: i' b0 s7 c4 {6 e& ~4 G  k' H
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　　7 西瓜
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  H! p& ?" |0 j6 I' X: v2 {　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。9 G8 G4 u2 y2 s! H
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& N1 t) i: m/ E5 u& [　　8 竹笋
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& k4 y3 U# c0 a8 h. t9 [/ a　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。% w1 N" U! ~: d5 k) g% J

8 H, n. _& H2 X) u3 L　　9 西柚  X6 |& I& r9 h' j0 L1 r3 C# |' A: Y
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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8 F# E5 s6 k/ |7 m' [4 p- U: B　　10 魔芋& \& h; T( ]- C* n+ E' |7 u6 I& {
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。9 Q6 V. }: F- A; W) s

. h$ I7 `8 \8 J% q0 L( l& U5 q　　12 西芹* e" y' q5 O" Z, \& b

7 s# {( O% m5 C4 y$ g" j# ?　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 }7 Q/ d: v/ U! H

/ N7 a6 _$ \& n" o) B5 ~3 H3 V　　13 花生
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  e- f' p$ A$ Y　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。- J* S- j+ k- j5 d$ [* |! P

0 J( M" l) z$ Y+ h: W　　14 奇异果  ~# d6 e0 D9 _1 ^% f& _9 Y5 w
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 ?. E; w9 M7 u  [, ~2 l7 B　　15 菠萝8 o6 d9 u* o/ l1 s7 F( `$ c
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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* J, l* Q! u' s4 Y7 u3 ]　　16 鸡蛋' \; s. u: \% i
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。% h# \( v3 A6 F8 `% e
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　　17 陈皮
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* F# [* C0 W8 t) }! p1 y　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
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- t9 n) u, c4 L  W4 c' \　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。