18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！" W* S' h" C" P0 r
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　　1 紫菜0 Q+ y0 P. Y9 i2 o4 n# R

" V  `3 f1 r$ o8 e6 I' e. p　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。8 O) {2 r3 H# m: L7 d" u

7 Q- Q) `/ w$ p) j0 t' ^5 i　　2 芝麻& ?$ ^/ M) g9 ~! J& r+ g

$ ~/ q3 [0 y  G7 n& }$ y# J　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。( U6 M* E. I/ M& r

  n! N6 P. D! K. d/ i% k7 G* I　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆
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, L) s+ \2 F+ M　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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* g% B1 b" i" A6 ~. L　　6 木瓜% b% H" w- T: Y/ ?2 A; L
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5 Z' t" C( C6 e* S# {

3 }. I5 \* V  K! c　　7 西瓜1 w1 x8 ?' i. m# B( L1 j
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。9 u$ w4 N) R' C0 v/ P
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　　8 竹笋
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: O, w9 U3 e3 Z) t　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚( X. Q  m5 e" u/ N
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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  {5 ?' |" V- V+ c: p! e　　10 魔芋
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  p+ h, Q" J; M* z- q　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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" s' y( i# B+ |# x& n+ k　　11 菠菜4 Q. T4 U( U5 u: d# P

- K) b- _* U5 Z1 _) J+ w　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。& v& W$ Q' _) q* b: f7 Z+ b3 s

" U# k1 q# l! J7 N　　12 西芹5 P* }) N* ?) @. e7 k3 D* {
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。6 I1 F6 }2 v3 ~: H3 [- G6 Y) s
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　　13 花生) b3 J; A6 [* Z: ]
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。8 y0 c2 G( e' q  e4 C
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　　14 奇异果" b& t! e9 U, Q# a& m! A
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。. B' L5 @7 }& t" U  A5 b9 ~' a

0 Y) }) r5 ?* n6 Q7 z, C3 p　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋# M3 G" j: B$ r
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮. G) s% A" K2 S" C3 U/ B) W
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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- z. k$ f. Z$ |* @　　18 西红柿
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! N; W4 {% y# Z% m2 b　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。