18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜, X- m7 J% ~" {% m/ u% ~; q

' V8 n# y8 E: o　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。' E' M# t* }9 u: R+ `
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　　3 香蕉( X+ n3 q+ E1 ]
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。$ F5 f* h# t. }1 W
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　　4 苹果# k7 P- \: ~" U3 d3 k
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。, T& X* M! @3 y) l
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　　5 红豆% L" d6 [" F. T

; M8 C: H4 y, |2 b# S+ ?! F7 t- K　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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9 v6 A' H; \9 \4 ~+ @" n# F8 D! ~　　6 木瓜& y* E) W' C3 V9 }! e
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。% w" }5 o" T7 w, ^

5 q4 {: U6 V6 U0 m; }' B; b　　7 西瓜9 z- O$ B, g0 U( G) G
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。! i! R0 G. }" H) l# k
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　　8 竹笋7 U) U2 o! @3 v+ {0 v
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚' R, Y; k1 J$ h9 I. Q8 W5 v

3 k; v+ i' D* Z. n　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋( \! E5 ^# I  g; H  a4 C
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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2 K" s) _5 ]( {6 V  S　　11 菠菜& ]8 ^* R6 P( X) B$ K4 O. N
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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/ J) O+ q: f: M" x　　12 西芹7 `9 P$ N! b$ x) q

3 Q. i! T/ h& o( Q$ `0 }! _, f　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。8 P0 ]8 B9 p+ k% e" z8 T/ B* y2 o* Q

" y: k% h! z- B6 ^* T+ C  y: ~& C　　13 花生
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/ D* E2 ^  T0 y% y' p$ a* M0 y6 X　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果& ~5 F, B7 F" {9 E" U/ D  j, p" Y( d

' X4 E: N, Y7 V9 e. x+ e9 `　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" m0 N) [3 T1 m' p$ q& @' h　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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5 n* Y1 {- X2 q9 ^　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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2 e6 e* J! h* C. C" _& C+ v4 b7 b8 h) @　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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7 u* m7 q, ~9 Y$ d7 q! C) L5 s　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。