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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！, w% ~8 } S5 X7 I
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1 紫菜* p7 ^2 D1 g1 e: O& ?( Z' `
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。3 ?$ c0 I: c, U1 ]7 R
& C9 v! Z7 N. |& D 2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。+ N* V9 h# r- o* D
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3 香蕉& C3 d2 C# g+ ^3 \% R- L
6 Y9 V$ O! n, G9 K* y6 [ 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。3 T* v1 U) ?$ K* S$ Q5 r3 N
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4 苹果& t* F9 ?2 Z/ e W
3 k9 @# i$ N8 s/ b# @, Q 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。) F" I; K" C2 X) _2 g( b& J
; k; z& \* u' p0 r( ?/ I% @ 5 红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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8 Y$ ^6 C! ~! `; K6 T8 l1 B2 e; m7 p: t 6 木瓜! ^7 x/ M X+ V0 W9 J5 M: H
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜% ]0 {- B9 U! K% {
/ X9 b" Y# Y }& k* K; i* x8 u 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。8 _7 E) T) i' o3 m1 x& b, Y
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9 西柚0 | }+ N5 C7 C! d) \* S
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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1 o2 Q. {) p2 d/ Q- ~ 10 魔芋
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7 V. [! g2 v' c% m1 [/ V4 ` 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。, e$ v/ L0 z) Y- {( ^
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11 菠菜' z1 j# O8 ?, {: G( A3 u k( W* \" S
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生
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F5 W$ v$ a' t! t 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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" _6 z7 N1 R6 R. E* m 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。8 e6 M; u+ }9 m/ S$ H- G& R
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15 菠萝4 c7 }( Q8 r* l o! R% |
* w6 ^7 }! ?2 K# m0 [0 w7 ~ 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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16 鸡蛋
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8 v# l5 p4 I- [$ _- s/ H 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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6 M+ N' \3 g$ y0 y 17 陈皮0 r" G( ~& v* p2 G1 ^1 `
1 b( f4 Y& R5 \) j 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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18 西红柿
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吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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