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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！, m" P$ ?1 w& w" q% W2 M
: J" w( ^$ M( h+ S& M4 w; P 1 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。1 `5 V" r9 T7 ? `: z
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2 芝麻
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+ F5 |7 F% g6 I. } 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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4 T/ J, z& [# F6 r" J X; ?1 }: b; W 3 香蕉. Q6 E0 i3 m v, S
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。) T3 M* j2 o o# U1 J: w* t
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4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。/ q0 g" D4 d2 E+ j
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5 红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 \# _9 P3 K! R# G+ _# ~
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6 木瓜
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' S: x+ u( @) M3 s 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜1 O5 t9 @0 ]5 K0 ~6 i; t
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。. l: a- |. H% i3 w
7 \# i Q: _4 \/ V+ z 9 西柚1 s2 X& d& Q! K; }
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋! k/ ]7 P7 z) d% i
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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# u# f' `3 z Z5 Q 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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6 l4 f; e# k z$ B 12 西芹" n. S# Z! O& @5 r- d& Y; Q; Z( [8 u
' Z+ `* R* W! c/ E" a) I 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 ~( F! S9 j6 \( k: M) A
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13 花生+ A: S' g! l) h; l0 M% ]
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。1 f* V: {( P5 L9 D# @5 T
4 R' g1 |, c9 r 14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝) o$ }7 I0 a9 S3 L1 l; w! `1 H( Q; q
! X R: R! X4 q/ [ 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。. Z$ ?: T: `! [3 ]
& _- K9 q7 I) |3 h( y l 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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( L/ W1 m5 n" s, M 17 陈皮" F3 `0 L/ K3 d) m/ r' ]
; H9 Z$ U$ N8 I) Z8 V 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3 P8 b' {3 h4 {" R2 \ o
3 J j2 O1 D1 q! B2 U6 V; }: ` 18 西红柿
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4 B5 c! _1 J: x* q7 G 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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