饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。 ( V5 v' T( X: v) V1 c" O
　　+ D7 ~4 L9 x' M0 t$ O
　　边吃饭边看电视有多种坏处：
8 Y7 e) s7 d$ Q7 V5 ^% J　　: S6 [& R- @0 x& a/ m/ C
　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。
2 v3 U# n5 t% I  n- x% Q7 L0 J$ H
5 c# P  R+ ], D: [　　
, b0 d' i) z& J　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。 7 B1 V1 F+ d- s' l  x
　　4 O' l% k, J) z/ z1 t. ~' [6 ?
　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。