18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！! P& l; p  e4 \8 ^

9 R# x9 s; O0 u, O) K　　1 紫菜! w1 e5 \: m$ x! F
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。  Y. D: n- ^5 e
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　　2 芝麻
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1 Z5 O6 g9 S6 x; G9 V1 {　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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" W, f- G) T$ h9 v　　3 香蕉: G4 ]3 u7 J9 `: S- a; n

) e/ H$ @7 |8 `, ]' k+ Z　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。  w3 W: }% F3 g) p! P
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　　4 苹果7 z  y# D* {* G( C, b% P

6 N- N# T' @6 M( {　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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4 E7 c2 P( y, I  r* u. r" y　　6 木瓜  l0 F/ V& o/ o
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。; V5 A/ G3 O1 B
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　　7 西瓜
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/ V, b9 a4 ]! `. n' i" K　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。# l& M' b' x4 H
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& U: F7 @3 y) Y# J/ @  |　　8 竹笋( y$ v, T4 b9 x0 Z) [! {0 I
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。5 W% u" G( f, G5 ^$ R
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　　9 西柚
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% i2 X$ X1 `- c0 u) B7 O  C0 Y: V& G　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋- B6 i& J* ~- V4 `* h, V
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。) C9 `7 h+ U. s. j) s
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　　11 菠菜8 y  A- B/ q0 [  V

) k; @& a- D! ?7 Y　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹: X. {# w0 n3 o/ o1 U0 q% n9 o
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。) r! |/ I& I1 a  w! z' X; R' ?' r
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　　13 花生
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7 X) J. W7 u+ Q9 m　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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0 j' p1 e0 c! R, A" Q　　14 奇异果
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, }! e' f0 I9 L, q; l　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 f5 z* y- U9 }& C* C
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　　15 菠萝
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" q  Q) A; e+ s& R1 J) G+ Z　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。  X. |6 m9 u& t' C4 z/ W9 e
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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& c) V( t4 _' Y8 T　　18 西红柿( y1 a, ]! T' @, Y
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。