18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！0 N1 X" f) n7 y

* Q6 W# f- V) u, L; x/ \5 b　　1 紫菜1 H+ K( \' _/ N" s6 ?: E, L
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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* {5 J5 \1 J7 ?; I　　2 芝麻) b$ k# I% K" W( p5 K" m5 j. Z. u

) Q- D6 F! F  A4 X　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉& D& w, k2 U( N$ f$ H& c

4 P5 s& a& u) `: O: `" m( V　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" {2 |0 T8 `; ^0 `8 H7 m

7 R2 W# N) t8 q$ R# g　　5 红豆
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8 v3 }2 ^1 ?) |; x　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。- O- h$ ^) `9 Y
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　　6 木瓜
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" c" n/ J( V5 l1 j/ h% }2 C　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。3 U1 |2 f  Y6 c
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　　7 西瓜- ^; a5 {. m0 K) R* I* m% g
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。! e8 M& D2 B  ~
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2 `9 b. m5 ?7 |$ u" r2 k　　8 竹笋3 \& x- r3 J/ D6 z) j% _, V
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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8 [; `$ G' K5 O　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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# [1 ]& R; q: H0 V　　11 菠菜0 `7 c: Q4 Q- o4 b$ y& x
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。& C4 X4 g! X! n0 v& H
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　　12 西芹0 a0 M0 ~/ F  d0 K! s2 e

" R  V2 N' R7 {7 w1 _　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。$ B5 n& F" B( r* D4 [8 V$ l

' z1 W+ m" L: |+ w9 m. j5 [# r' O' x　　13 花生
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5 H6 C$ g6 J" x  U7 T　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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* c* B2 T- k+ K6 a5 O8 t# r　　14 奇异果
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8 n5 j9 w' ^3 y　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。4 ]0 b2 f" k! Y  J& }
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　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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! e2 w( c) I9 I5 Y/ Z　　16 鸡蛋
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4 k; L9 T( \1 f. Q$ r) ]4 }1 V. w　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。" D+ O5 D+ P0 Z- G7 Y

! ^$ I6 L( N8 X1 C9 h: m* b' C　　17 陈皮
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' z' a6 |/ @" z　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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1 f+ l1 @3 z" A' c　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。