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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！' U( R: q i$ X ?8 g
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1 紫菜0 q! ], h6 t/ F& y; s: E# Z) n
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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) J$ N. s; b( v3 A/ Q- t2 o3 k, m* R 2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。# k" X# @/ Z- v9 |- D- S' o
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3 香蕉: Y p! R$ t7 a" s" |/ ~/ i
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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0 y9 K4 ~* n7 H+ Q 4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。! E, I! J9 z4 s
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5 红豆
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3 R$ F8 w, c3 U* X' W 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。# K. t& @3 R* a: A! Y
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6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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% P2 ]9 e. l. T 8 竹笋
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" E& c) T) ~+ N- {; [, K( b 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。, k, Q* ~/ l# Z4 H
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9 西柚; G6 z5 L. H* q! v
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜( E6 C+ P6 X3 ^( y7 @
+ I6 T( \" Z' u 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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# y# k0 M1 |% L3 r& {. u9 w+ `% X9 w. u 12 西芹, A6 {1 w! I3 j
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 i6 [6 e5 t8 A6 R) A" N
' V" y6 U( m* Q* v 13 花生' t( ~ f1 J2 |7 s1 U1 R
* x* V3 g% |; I$ {/ y* A/ F* P 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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5 w* `" n, B s" y9 D% _7 l) I7 _ 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 ^* L& M+ \1 C+ R/ u8 a 15 菠萝6 u* \1 _; \" L/ i; G, m; L
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。: j, R$ _/ c0 H- a) r
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18 西红柿
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3 t* W/ o5 \$ m6 h3 P$ P# b; s% J7 V3 [ 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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