18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！. j# L, Y# |: N
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　　1 紫菜& A- O$ s8 J: W/ [% n

9 C5 `/ O" c$ b/ u* e　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。. H' r8 ^- [3 P# X
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　　2 芝麻
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/ p/ P: D' e$ f( t　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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; s  ?7 X1 K9 \& d$ f3 k  d　　3 香蕉$ T% e; ~) s4 }, M( |( L1 m

; P% _5 T+ s# e# {" Q　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果: Q! P, w; R* ]! W' k1 \5 X5 m

/ S2 S; N( W6 M5 |　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" d( x" D1 k6 N
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　　5 红豆
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3 {( G; l" f  ?$ g　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。( v: Q  q1 w, ?4 J- x3 T9 Q

" P: M3 }+ f: ~$ a' u　　7 西瓜" y+ a& v# v2 G& _1 p
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。% I# z) V# E& Y- t+ Q

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- P" N* f; V7 x; ]　　8 竹笋$ w! P) I) q9 o, Z9 r: @5 z* [
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。$ L4 @! R* F8 [2 F, [
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　　9 西柚3 r* q: P) {6 \2 i
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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9 @/ h7 q8 W3 a: y) l, \　　10 魔芋
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9 @% x( U2 A0 O; M) T　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。4 q: p, q: u& U: A3 w  y
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　　11 菠菜3 j0 i& [- f5 E" {
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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/ J2 a& i* [6 }" l! t+ E' n1 O( U　　12 西芹
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) W4 a. |. o2 H0 U! _# L  }9 q　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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3 n+ R/ N2 E# Q+ {7 g　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15 菠萝
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9 t. @6 f' q0 a4 u) |, S　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。6 _1 ?3 t0 h7 [- d8 L' F
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　　16 鸡蛋. w5 K' D/ B' ^: I- \

# s1 g2 y  e1 P  [; V0 N  f7 G4 @　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮* @+ R% P; v' W* f2 p' a( v" P
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。% u& B: V( Y' M) `

' w1 a; ~5 }3 ?  u　　18 西红柿
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' F, }+ w! I4 Y+ J: a+ }3 ?. U' L　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。