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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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: j6 N5 l% J0 H1 P( O 1 紫菜) M" D: w1 j6 ^! D4 ^" d
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。/ h/ H& w, d1 ]# i. T- \( T
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2 芝麻, [( P+ ?8 p! l; @0 |
$ S8 p8 x* u% D# {9 u- V1 [9 ~ 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。; B- e( M' h& c- |, v6 P
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4 苹果4 H! D% S1 R, a
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 J& K5 ~# K( M; d) Y# h
: d8 v. ^+ x/ q1 l 5 红豆& D' C; f% g" R* z, c1 e4 _# ?, ^
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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+ V0 j7 |, q# V& ` 6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, E' z! X- r' \) j( q3 n 7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。/ n% ~' _$ Q0 v6 |* z
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8 竹笋
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0 x* ?. @; M" n7 C" ^# ^8 m 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。$ i2 K0 J; e4 R
9 v: g! n! k1 Z) l& f 10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜3 V) K* C+ t/ d! q0 ^ H: c! W% _
) u7 f* X, S& P- M) J 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹
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/ I& H( P' {' s7 ~8 D! u* e 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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( A3 E$ E4 ^5 T' h" R 13 花生
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' Q' J! c+ g. ]8 W- [! e 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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! t3 \- _9 J1 k6 g( e 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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2 Y4 A0 r- V9 G" u& Q, G 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。' @! R" Q: N" S% n Z1 `. @
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16 鸡蛋/ |$ Z8 J+ _0 ~$ |) |
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。" q4 C& V9 p, Z9 _7 Q9 t
?7 A9 `; X8 K1 u' w9 N, V0 \% T 17 陈皮- X. |; V9 v0 x; L6 Q# P3 l8 v9 I1 k
5 {8 C2 ?% m/ ?2 m8 n, ] 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 a3 G5 i! @; r" N
* L: Q/ w% K8 ]; H; K v 18 西红柿
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0 d4 ]# m& a/ b( } 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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