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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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7 o% O0 u) W1 g% S, \$ w 2 芝麻/ A8 M, a. o0 S. t7 v# E
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉! {2 v2 R+ [. P( y0 H& F% o
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。, t2 w2 X# A# H: T# K
- b, V4 G u5 n" H6 } 4 苹果2 a& T0 L' [# L; f n) F Q! f
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。' K( |2 S& k: R: {8 x
* |3 g: o6 \/ E; G 5 红豆
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* D, S/ V. M4 [. Y0 B# ^, ~. g 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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' C! f7 J6 O1 C: o 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' v0 p6 I1 |3 ]' \
& E. ~5 @6 A! O$ Q" P0 ~, F% [8 K: K( c 7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 H/ s3 Q+ G$ Q1 J
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( \, W8 s7 _- G5 E5 V! a 8 竹笋$ O! v& \" a }" }
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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, R8 f# {- W6 L; B! _) C$ f 9 西柚3 U" H, r0 m6 V+ d& C3 o+ m: u
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。2 v( b# d% F3 J! b0 t
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10 魔芋
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/ N1 q% K6 ]( C0 v: v5 R/ ] 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。7 `8 @8 ]. U4 P6 S4 [& U1 _
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11 菠菜+ a/ W- |( p5 f6 W# f! a" b
" o0 a) L/ `- ?/ l/ Y 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。, ?. |9 u+ u- R
% S. V. I; V2 b7 v/ `# r k$ U 12 西芹! H# _+ r0 p" Q6 L7 s
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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0 g5 k0 [9 R' r; u' T4 ` 13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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$ ~' A1 O1 m1 ^: |: C' k J" a 14 奇异果
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. m+ U# w" {6 O# p5 y 亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' V# F; A/ d( h0 {5 \3 W
. j: p! b2 N1 ]! ?2 i, ?1 H8 k 15 菠萝, T4 O$ ^. ?7 X& h
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。+ O$ L# B4 s q* u8 ]
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16 鸡蛋
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; w/ x! l2 w& t9 g# }/ j! g 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。) m. F3 e$ M8 |8 u% D/ Y3 S
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17 陈皮+ U, n, g# ^; s2 f: e
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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18 西红柿' ?* h! _- ^- Q; `
4 s3 g. i+ s( @8 W" Q* h: g7 A/ U8 U 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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