当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　
3 G' Z4 L! R8 k8 n5 U- g　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。$ ]) m+ x6 c7 W6 n. \
　　
" z9 R: l" f4 {% X3 H. [: h, r( y　　跟“鼠标手”拜拜
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( |. S  r( @; a, ^5 C' P# A1 L　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： 5 }% y5 F4 X4 Y7 s; N2 i2 ~

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( X- o. [" u# n/ a# w( J　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； % q6 w  y  d# z' x5 R
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　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
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4 U8 m# l" x' X( g. U　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； : w: E4 C1 h6 Q; h( e5 Q1 U
　　
# U! z* z* i4 ~5 @　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。