当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　4 o% ?9 u# K6 E5 N
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
( K' T) E, _# e+ |; s　　+ ?: I( F" j. B/ _# Z
　　跟“鼠标手”拜拜6 ~+ M% Q+ }& T3 ~; W& h
　　3 x% z0 ]; b5 d0 _: c, T
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
, _+ L8 J7 C/ L6 o# w& U/ ~5 D. _! w- q, j  @9 O6 a) T$ T
　　
' w1 \! l9 I8 _" t　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
, \- G/ `1 K  U  @& j　　
" L# }& g( l% [& w# r; W　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
0 ]0 z. P7 Q: ?+ E" w　　. g/ p# @$ \( C' Q; V) z' [
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
0 o/ Q2 H) d  C6 [" c　　
& U/ Y5 B' [, |  G. }) n) z( \　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。