饭后20分钟你才能看电视！

童虎

很多人有吃饭时看电视的习惯，其实边吃饭边看电视很不卫生，有碍于身体健康。
6 P7 ~4 }7 S* {　　
. |4 N1 L7 A9 O  X) z% T  g$ V# W　　边吃饭边看电视有多种坏处：4 `7 M5 D# W- \! e
　　9 k& C6 s+ @/ V( |
　　第一，容易影响食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。 : `* @3 q' }) B2 a7 P6 s' ~" p
' v: U6 V, v$ G( N  g, ?
　　
' q: d4 G  e  g! Z) ~/ c　　其二，影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，就会吃不好饭，也看不好电视。时间长了，还会发生头晕、眼花。 9 w+ }. O1 ~4 F/ J4 j, O9 u
　　
6 y9 m3 ]+ F3 m3 S; o, t　　所以，在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。