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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！3 L0 |4 V0 K* n. G0 m. w, }% U
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1 紫菜
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" ]5 p! a3 g: n2 D# | 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻
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8 w7 b8 V9 M' Y6 y" ] 芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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0 N% \7 D6 m& d/ m9 D# Q& T+ R7 P 3 香蕉# Z. K* Y) F6 s$ g3 ?3 C0 M
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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7 y( z$ V6 O7 @( p% e& \ 4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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8 N6 G4 D5 g' x+ D 5 红豆. m( |9 m/ Y$ k* `* y: M* K2 o r
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。% P+ M4 e- ]' F; L. n5 Q
$ z! L% M2 y- b" j. v% o 6 木瓜: m- r! e' ]7 O
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, h, I5 k! V9 W 7 西瓜
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! |# N% f; C" o' i6 D 它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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z; x z S$ ]! e6 f 8 竹笋; B/ w7 H, V; r% m& z3 |4 ?
. {5 F+ |7 _: h9 z 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
7 y( Z% T, n& M9 s6 F! b2 I3 ?/ o$ K! u* u/ P) g& d
9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。. D* |. n7 v3 S# C
2 t! @0 a5 M$ r 10 魔芋
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜& h. U9 @* h. h
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。4 H K4 k7 t% u
* ?: h$ s) L/ h" v 12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。0 T8 n( c O1 g C0 ^7 v
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13 花生
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$ U6 v# V: s! ~5 `: u. Q 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- k4 A( a- W6 B \! d 15 菠萝
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。! [. s7 ?% h$ }# _% s H
$ j- ^. {. N/ \. y* s 16 鸡蛋
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" i" b% W& R1 r$ l 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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+ V5 I; w5 w6 I$ n5 c5 I 17 陈皮' ~7 ^! M/ L+ H: w& ~ _
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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' w5 }' l- i7 j J 18 西红柿
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: w1 G( Z2 J1 B8 h2 Z 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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