18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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. m( t- ]* w. i7 a　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。/ P7 k' {' M7 Z5 i5 a* l

" w( R  f& E; X' c0 U: ?7 M　　3 香蕉9 I- S8 R/ F3 m
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果! ^5 @: T; O1 V) |

2 L7 E4 `/ K" N% C' F8 w　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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: i9 Q8 v$ i3 p! z! O0 j　　5 红豆
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3 N, k! V9 J6 L7 e　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜- j) y. c0 [! @2 G! T9 b' V. J2 ~

6 a! C$ I* C3 G$ f- c　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 Z7 z) p- {! G1 d2 [

: s$ g# R( @& i+ W5 y　　7 西瓜; B: s6 g% J  J1 Z
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。1 _; p, L( b: E

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　　8 竹笋7 v' V/ O# g5 v/ k# ^! M
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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* L5 V. _+ G' x: a　　9 西柚
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7 ^$ F& P% ~. k, c2 `　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。, x) }2 F/ }  M7 @
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　　10 魔芋  S  I( J5 t% B5 t; T
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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- ~; H# ^. N! k# N　　11 菠菜: y, Z( b% o, F! M) f7 b

/ @' ^# w! w& m, X9 v, m　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。. L6 _& a& f' l+ {; H
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　　12 西芹0 S" T1 h$ j: @! O& f
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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/ ~7 q$ u' ~7 h  Q. N　　13 花生8 }8 k7 N8 T( ]0 a5 G
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。' m; n1 ]  |; S3 r

; g( e3 k) ]6 ~  Q  P2 t0 t　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) x+ g: p2 \9 h) y1 E　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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2 R3 k3 F- Z0 n: y　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮3 \" \# I; q' h4 B6 P
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。4 S6 t- [2 a% k' Q( l  s

! |5 U- l$ N$ p　　18 西红柿
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4 p  E* [6 H1 c3 C9 k) v! g　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。