当心长出一张“电脑脸”

雪儿

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　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。3 G' N( C. n) i. Y2 V* u
　　
+ g, c* ?1 Z% p3 z  q) D$ }! u　　跟“鼠标手”拜拜
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2 p1 P* y9 k7 B, ^　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： - }& V1 f# T6 L! l6 v8 k! e  Z3 w* ~
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　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次； 8 A2 O7 a8 u, H9 z( p
　　
( N! e9 }7 N9 m: s" ?　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次； 8 k  n' b- n# ~; e
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　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； 8 c8 y7 o2 ^0 J) G8 i  Y* m2 K
　　
: J& `& q; c, M5 b　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。