18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻
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: z+ t: g& |, k) x6 I　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。# |8 d0 u  P8 ~! ]

' b7 l3 ~4 u! ?　　3 香蕉
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- _) l- m( C6 P! w* n　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。2 q; Y2 j/ o) M( t3 Z
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　　4 苹果
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+ S. d  ^6 B2 x1 D　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* @7 Z/ F" \" \7 r  w& b4 Z" [3 ^　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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4 Q; c; p4 T! I2 q8 }　　6 木瓜8 ~/ g8 Z2 _3 I( Y1 b

' @' [+ a' G5 e  R  j4 t: Y* Q: z　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。. p, [8 y. D# k( ]+ H0 M/ A

% `1 b8 ?& Z; ~7 T: s+ O+ m　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋
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% ]' c) U& v7 D% Z& v9 \) a　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。6 Q1 C- J* I9 |2 c, ]1 X( k' _! M
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。6 R; A/ L2 s. p) B) M5 |

7 p" ]  E0 @* k+ w　　10 魔芋5 v& G/ ~5 c$ `! n

! N) u2 b% j! v. C　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。+ m8 C. Z: K; o( ]' o

$ P0 @! B, y  q1 m, f8 T, t8 b. G　　11 菠菜; h# H( ]0 i% E6 g0 n* `

' H" e' N; v5 w1 e' O  {/ ^　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹3 H! f9 e0 }$ |% g! X6 D# G4 v

' r, t( g6 P" @　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。5 ], d6 ]3 d: E" V* y

) W& d& V4 e. N8 s8 V- ?. c　　13 花生
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- d( _! K4 @. x3 U  Q) m9 v9 Z　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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$ D! E9 A8 Z7 a1 ?' z　　14 奇异果$ d9 N; t8 z- f  I

" p1 ~3 s4 u, K9 C% t　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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* T' G5 Q, @* e: h4 X0 X　　15 菠萝
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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6 ?1 W1 {7 z0 R: l2 D  J7 v　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。$ ?% Z. H8 L: m5 ^- [. ~
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　　17 陈皮) N* [/ w; l9 q4 M- y' m4 I

8 V# x  Z- B+ S" a$ P4 L5 C　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。- A; s" y, ~8 I" G! a; D/ X( F
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　　18 西红柿; U* S1 ]6 e: ^5 Q9 F
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。