18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！, Q# S8 z, e4 ~5 ^' K

# O& U+ d9 o7 V" `. t+ f　　1 紫菜# m) C3 o  Q4 r- s, Y8 Y

) V! {( v; }7 ]* e5 V　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。+ Y; V* {6 l8 H5 }% H
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　　2 芝麻
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' p. A' w) B" c. Q" a　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉% g" {" e2 V9 X& m8 V# q) q( e
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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9 T# p3 z* f" E/ I0 G　　4 苹果! [9 [, p; P0 P
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。. F5 W9 C4 p3 f

7 \) u) I% e2 A# @1 A6 d2 o6 _! J　　5 红豆7 ]% _( C% x/ Z) Z9 w$ q5 u

8 n' T" n5 |3 r, l% Q) `　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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/ i/ ?$ w0 L% ?/ ~7 g! f　　6 木瓜0 d" m2 V9 m' X; @

% j# M' b- l0 D( m7 c* C6 V5 y3 [) g! H　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。2 Y) W/ K  p0 R2 M! M  v+ t8 Y

" z4 [  ]. {8 M" X0 _$ M! X, E2 u　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。) M7 C7 t7 B1 Q9 [) W/ L

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　　8 竹笋
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* Z  C& w  Q0 }  i- l　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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3 E& V# Z7 ?& q　　10 魔芋
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。* H8 u2 s% o+ ]$ o4 g! W

$ b* b9 L% [  M* p: u* e) ]　　11 菠菜
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. ]# I7 q; M; v& s  o- _" q) P　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。, r* d4 i7 e% L6 X/ h

! J3 B0 c) o3 U, i/ p　　12 西芹
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+ _# s0 ^5 x+ x* d　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 ^  X1 o* }& c2 O, n, Z" b5 H* W

1 i& c5 c0 _% ~* z8 V　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。" h' C; l! f- i; b; p1 K
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　　15 菠萝7 r: K% K& ]8 n2 I' D( C
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　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。# R+ a9 g! j8 f4 \9 ]- P9 v" x$ V
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　　17 陈皮3 e* S* {9 @! `% M
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。  \( I2 a  K! E, J+ ?" l
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　　18 西红柿
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! C9 S. }' e: H: m: c　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。