当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　
7 f' `( d; i- _8 r  }　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。! z3 F5 m# Q. o) H# }
　　
4 O/ l$ D) l8 U4 Q( P0 [9 y' z4 P　　跟“鼠标手”拜拜
" p3 v  A4 j9 E　　' a' c3 `1 h; i3 S( P
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作： : q% O$ w* ~1 X7 W* r0 P
4 s% I: H0 a8 Q& i# d& X2 |
　　) T  T! y! a2 Z" U+ Z
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
! ?2 L7 U! R6 [9 F( m- x　　# }8 G2 I% y( h
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
$ j& v: Z3 @$ Y5 n* f3 W$ G　　1 z: W5 W4 n; u5 Z$ r3 N
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸； 6 f/ i( V8 r- r& ?' }; K9 s
　　
: ~8 u" h( Z1 P+ ^7 A3 m　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。