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18种食物让你越吃越瘦

许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材,并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留意!% a. q. a( |& A" r0 N" h
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  1 紫菜) Y6 S  ~: A, o4 ~" X

3 i; d* T0 R( }  A: F  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
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( }1 B% j- v3 m# d; Q  2 芝麻7 \+ c' r+ B- f( X% Q! Y' [( g
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  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
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  3 香蕉4 q; l; G6 T5 d5 [7 G# u

  z; E7 v' i) R5 s6 ^5 L  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
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  4 苹果
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  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。+ ^. T# j( Z+ \; }9 r% _) C
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  5 红豆4 u$ t5 s' W4 f# J

8 b; c; Q  V1 p5 ^7 ^  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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4 p! |8 o0 P+ l5 d7 n' m  `! g( g  6 木瓜9 C* B3 d/ H. z
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  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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  7 西瓜# `3 {# y% p: f2 y9 _4 `
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  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。
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  8 竹笋
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  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
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3 V+ ]& H! i8 C; ^: B3 l  9 西柚  e+ P( g. A: o4 e
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  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。5 C# W0 k% ~3 b9 g9 [+ X1 S

& v0 w- j5 [: W+ A! d( ^( f  10 魔芋" E! ^4 S, p' _8 ^' G0 f
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  魔芋完全不含脂肪又美味可口, 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。% G1 d% c) t, Z3 }( {3 e

: R7 \6 Q' h6 r6 y' x- x4 c  11 菠菜# }6 C* v: {5 U. [* Z2 |; l
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  因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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  12 西芹
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  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。4 a  t2 O+ @$ p5 q

  s0 Y9 L; f( ~, F3 h) S, C. a  13 花生. N- i1 R  f' Z

: Y9 B! k/ k( F9 h$ E  花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。+ z% K  I8 S' e, p

! e3 B+ i$ ^; u6 e# Y2 f* t  14 奇异果
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- m9 b1 c$ H6 g" G; ?6 W% y. s  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15 菠萝# U) Z/ L$ a' E& {$ j

% p. j  G: K3 U4 w" r9 [5 G! z  菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
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  16 鸡蛋1 ~+ J9 w; Y; z1 z* ~& \5 s
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  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。1 G$ p# W9 I/ A9 ^% |1 O2 j2 a  _

* e, {) p& h: Y/ _0 }' Z4 \  17 陈皮4 [) N2 n: I, n: g7 r( e5 x
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  陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
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" Y& c6 G; m! z  18 西红柿9 U. @* C& J+ F, P; U5 n, H

+ t$ [  K* V) H) r  吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。
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