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18种食物让你越吃越瘦

许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材,并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留意!
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5 Y' K! c4 U5 S) j) T2 r, F" l% l  1 紫菜
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6 d. J# o' `2 t" t, }" \0 K  j" E  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
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$ I* i" p5 A. f0 p* `, N  2 芝麻
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  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。
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  3 香蕉- a, O& @9 ^  X/ H0 U, q! v

& }  K1 ~, y& G% ?7 c0 D5 s  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。
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  4 苹果
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% J; x9 E4 s' [4 ?  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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# F1 j9 J$ I) h& z8 v  5 红豆  G* ^* p0 l" ~$ [
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  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。3 H6 r7 s! w$ n. W8 y0 d/ o6 v& |
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  6 木瓜: T: W5 Z6 J' {8 W4 l" H
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  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。4 {* h7 w! T7 ?, o

" j$ X9 D2 @6 e% s( M  7 西瓜- @9 J3 q4 c) A, [! }6 c) q, P
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  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。
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  8 竹笋# L6 o1 U9 U, b* J0 T6 Q
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  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。/ r+ [. [: v9 d/ ], d

$ `; @3 p$ P7 a. V- U# y+ S  9 西柚
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- l( p5 v) M" B9 z6 _+ I  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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' s% v: g3 S$ w9 D5 o  W  10 魔芋: f, K- o3 R% g; K

$ p, d% _" M4 W  魔芋完全不含脂肪又美味可口, 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。
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  11 菠菜% N$ o" v, |+ {4 R* [: ~/ D6 q

. c2 ?* `" g$ o* }& b; V) o1 R  因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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  12 西芹
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  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力”,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。/ h  q0 m( O8 Y& F+ ]& h# {

( g, N8 Z* ^+ |- d1 ?6 c  13 花生! e  [+ R7 a! ~  ~

( r$ b& d7 a. e& i! a7 g  花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。# r7 b; M0 M: |8 P
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  14 奇异果# M4 I# I% R6 R( N+ n( T
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  亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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  15 菠萝
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* S8 `: v+ G- K! H% ]/ Y  菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
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  16 鸡蛋
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  鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。! O- K, H! p! M" M
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  17 陈皮7 B% S; o* U: L( K# e' X

0 P( n, m' \$ a" |& N- F& N1 V5 `  陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。4 a1 Q7 M6 s! m, E8 g

4 \1 g  l) R+ B$ d  18 西红柿
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$ `; Q$ c3 g1 s. o. o; @2 U2 d* _  吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。
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