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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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5 Y' K! c4 U5 S) j) T2 r, F" l% l 1 紫菜
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6 d. J# o' `2 t" t, }" \0 K j" E 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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$ I* i" p5 A. f0 p* `, N 2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉- a, O& @9 ^ X/ H0 U, q! v
& } K1 ~, y& G% ?7 c0 D5 s 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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4 苹果
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% J; x9 E4 s' [4 ? 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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# F1 j9 J$ I) h& z8 v 5 红豆 G* ^* p0 l" ~$ [
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。3 H6 r7 s! w$ n. W8 y0 d/ o6 v& |
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6 木瓜: T: W5 Z6 J' {8 W4 l" H
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4 {* h7 w! T7 ?, o
" j$ X9 D2 @6 e% s( M 7 西瓜- @9 J3 q4 c) A, [! }6 c) q, P
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 竹笋# L6 o1 U9 U, b* J0 T6 Q
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。/ r+ [. [: v9 d/ ], d
$ `; @3 p$ P7 a. V- U# y+ S 9 西柚
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- l( p5 v) M" B9 z6 _+ I 西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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' s% v: g3 S$ w9 D5 o W 10 魔芋: f, K- o3 R% g; K
$ p, d% _" M4 W 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜% N$ o" v, |+ {4 R* [: ~/ D6 q
. c2 ?* `" g$ o* }& b; V) o1 R 因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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12 西芹
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西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。/ h q0 m( O8 Y& F+ ]& h# {
( g, N8 Z* ^+ |- d1 ?6 c 13 花生! e [+ R7 a! ~ ~
( r$ b& d7 a. e& i! a7 g 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。# r7 b; M0 M: |8 P
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14 奇异果# M4 I# I% R6 R( N+ n( T
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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* S8 `: v+ G- K! H% ]/ Y 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。! O- K, H! p! M" M
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17 陈皮7 B% S; o* U: L( K# e' X
0 P( n, m' \$ a" |& N- F& N1 V5 ` 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。4 a1 Q7 M6 s! m, E8 g
4 \1 g l) R+ B$ d 18 西红柿
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$ `; Q$ c3 g1 s. o. o; @2 U2 d* _ 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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