18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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9 U& @$ n7 K6 j+ ~( E+ ]$ p! o　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。9 b( Q2 d1 C0 }' X9 o  T# Q$ o# y

' O) F$ A! i2 b, D+ d8 G　　2 芝麻8 l5 H9 X% G4 Q, l) s. D
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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　　3 香蕉
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! T' S# n* A5 W7 f, G- n+ @　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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8 D; B. u$ o2 J　　4 苹果
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5 }0 t* ]3 Q, ~+ g) j　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5 红豆3 ]* P8 C' w% y/ A8 \0 a: L

5 N  m" o' I( P  ^　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜
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* \5 f* V) u! Y6 p% S　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。: X' y+ i' R) P" z
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　　8 竹笋3 Q* k7 v& A5 T
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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( D! y) L; _3 u) Z/ c2 |　　9 西柚/ Z6 B4 y9 |, K8 Z& o
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。: o+ z  ?9 k; i( h

  s+ C  N' I- G  S" B* M　　10 魔芋5 L1 y3 `/ i2 U% Y' h

$ J0 q9 y4 f3 G0 a　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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5 v0 s7 P" v6 }0 P( r! F* C　　11 菠菜! N( s) N+ _! n/ K! F- F

: O" u, S2 b" R+ |- ~' F　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。1 S$ g: \3 C! w* M4 E! Y
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　　12 西芹5 b$ _2 q. X$ U7 j
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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* y; U5 `( P! i! N' f8 O) ~# D　　13 花生6 C) F7 m& i1 E( v- G

. v9 J% W$ z9 g5 G6 ^+ d　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。' K+ F: ^5 ]; [* w

8 z0 @+ k$ j: }6 a7 a　　14 奇异果
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8 b6 R9 C$ @4 k% \　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。; q% o6 e* j; c2 X; r# ^) Q' }9 a" b
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　　15 菠萝
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& b; G( \% ^. \5 z# q) v　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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- p9 ?' K/ w5 b0 p　　16 鸡蛋3 t6 s2 G8 F, \6 }3 K
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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7 q5 ~% U) Q/ d  Z　　17 陈皮! x, t, P9 t9 @3 H3 k8 V# i5 H
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。