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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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1 紫菜
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( z- f! k* u, Y 紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻* L& R# e6 s* n$ G! V5 U+ d) D `
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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, _, R' Q7 Q) P) R* T+ A 3 香蕉
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+ Y9 m k- E9 S' W& g& S8 g) M 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。% L5 o& I& N1 |2 V0 u
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4 苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。# ]9 i" a) [ M. [' v W
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5 红豆
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" K% x( m2 m! v# c) N7 ` 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6 木瓜
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木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。0 O5 C8 x8 ~; q& [- q% Q4 z. F0 {
9 P$ E) U+ S) _9 o( s0 S 7 西瓜
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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8 v# s0 f) e5 N* t( f 8 竹笋5 n! K8 J. P, c
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低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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3 ~, d2 @" M7 g5 n7 a3 f( o2 X 9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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10 魔芋
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; E3 T5 d" U% [$ P 魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。" |6 @# i- _6 `& B; Y4 `( F# ~) y
" n4 I/ O: K- ]( E* G 12 西芹- h+ S' d! } S# y& x; T3 K3 m
+ F! s: d1 d' ~: k 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。# y9 Y0 J, R2 H% {
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14 奇异果1 {: m+ R2 @, Y! P1 K
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15 菠萝
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Q. j: M! c7 F; Z [6 x; W" h 菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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X% d) l+ P, c2 X0 u. ~9 u/ ]- g 16 鸡蛋
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮6 r7 N4 [3 ^0 Y( Z/ i
% w5 x( s& W3 u9 v4 x 陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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18 西红柿/ y, V! L1 f0 [: @3 A
: n! Q# @5 u( x2 D" s5 r1 @* [ 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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