18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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9 R2 }$ L0 {6 Y; i4 o: y/ Z　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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　　2 芝麻9 B7 z" A( |- [0 W

" w+ H, O, _' r) @6 [+ C0 K　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。: n. A& k5 O/ f5 E
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　　3 香蕉: w, K4 r7 M$ M

: w2 A, @: k7 h( r6 p4 }% I　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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8 s3 m/ ^2 B5 b" t　　4 苹果# a/ \# a4 F% `( E8 Y
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。7 f/ @# M: l9 N

% S& E, t/ X& I' {$ ]1 q: l　　5 红豆! Q) j# h$ |* {) E) E  J* G

9 ]9 m5 B# o2 d, D# Y' t3 z0 Q, A　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。7 m' L2 S+ K% w# A  I1 \+ w

( w  d, T7 W% T2 V' n　　6 木瓜
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* x5 O$ `+ G( R$ p6 P) w, A$ R/ a　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# G; V+ ~  n: p$ t+ H7 y/ {: u: S

8 q$ T& E2 a5 m8 K7 I　　7 西瓜
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋/ k5 p" V# t/ z( z9 ?

* m  G+ `6 d; l* }, J　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。. U: d0 |4 c) a9 X8 F

% r6 _% [4 X$ s6 ^　　9 西柚3 y+ u% N& {& ?' @' {1 ~* C1 F

4 ^' f: K4 `# M+ n$ A7 U; k　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋
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- u% I: T& S" I  K8 G: Y( N　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。+ d  }8 Q; E9 \. R

/ J" u8 _- e0 ]　　11 菠菜3 _3 M$ l8 J$ m
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
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　　12 西芹/ B. ]: X- Q& O4 B; A

8 ]7 F2 @. Z8 j　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。+ s3 {& b* n# m
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　　13 花生  ^! g9 @: D' R  e1 C1 o2 B

7 @( j( h' B2 G6 d; ~8 ?! b　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。% H! p% `/ R; K: y$ f& d4 r
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　　14 奇异果( F1 G: v6 l% Z. [; O' z; X
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　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。$ A9 M( ~3 z0 `) j* c) Q8 n
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　　15 菠萝
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* I6 I7 O) n1 B2 B　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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　　16 鸡蛋. r0 z+ t* N  ^" g" @5 c7 S, c
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。/ @7 [0 n' K$ A( _
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　　17 陈皮
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! x' y: A5 {9 G+ n　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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5 d! A6 I# `: s( F! q9 W/ J　　18 西红柿0 M/ R' v& W2 y5 X

/ E; Z& n4 j$ S8 k　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。