18种食物让你越吃越瘦

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许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！7 ?3 b0 i8 h% B& ^+ L1 ]* g

5 B0 H( D+ N' A" i' f0 N　　1 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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$ N* X. ^9 y7 s' P6 E　　2 芝麻) r$ S+ C2 y: j) `! P3 E) d
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　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。- |7 T0 P  N" s  z; K1 H3 v  D; i

0 X& G6 t1 D( ?4 ]- U. S　　3 香蕉4 M6 w/ k- S1 k4 l
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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. d% F/ m" N' N% D　　4 苹果6 Z* A9 Z% }, I/ J: Z4 C  r
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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* j$ r6 R6 K$ G! ?# E, i+ X　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6 木瓜
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　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。  k6 z. v7 G7 e) n* l4 c# X
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　　7 西瓜0 J" {# E5 C8 Y7 p7 @

& }. c+ J! G. U( L　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。; x- X' h2 i: ^) z

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- C+ g) Z( i3 h1 d( W　　8 竹笋
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* Z9 R3 _$ k; ^7 A: O6 D( Z( O　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。" t  w" n4 D) }
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　　9 西柚4 C; `- U* L; Q1 k+ F
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。, I6 U( s$ w- P/ N6 W. n3 u, A
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　　10 魔芋9 H1 L0 a. K2 S3 ^" i

( J8 v7 l! [; y* R9 o　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。* ~) T# O; V+ h# ~* K4 G

0 X; s4 P: _1 ]　　11 菠菜
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。0 z/ Z' J4 h. a! z* W

8 ^- u/ _* e  X' s　　12 西芹
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; F0 N( B- U" K% _　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。: B. ^& a/ a0 V

$ S3 D4 j6 W9 Q7 `8 H5 ]　　13 花生
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2 e0 N- V, t" M+ n% b3 \/ _　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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& d0 o2 s: [: Q0 b3 F- E　　14 奇异果# K! L  ]2 M' \% R* }

- @* f; i9 L' J2 ]! i　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& i/ S) N( Z" u  P/ |% R　　15 菠萝
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: l& @1 O2 z/ c% W, {　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。! V9 B" ~$ H! ]7 O; |- h

( A5 {( T. A7 f' k% V8 F& ?　　16 鸡蛋" {) @/ k6 c( h2 R
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　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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　　17 陈皮1 f1 Q- {- U* r$ O: \5 U8 E

( E& _  z8 i" s8 [$ E+ A! ~( ~　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。6 Y& D8 A2 ]5 v
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　　18 西红柿
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8 E3 R/ d) \% U% G7 k0 L+ h　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。