18种食物让你越吃越瘦

野人e族

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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　　1 紫菜
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6 e) Y# E1 l$ i( \  N　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。( X' _% y$ l! B5 M) g6 ~
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　　2 芝麻
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1 G7 k" l9 U' w: i1 x　　芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。% Z5 J/ T9 T+ Y& Y) ~! _
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　　3 香蕉1 N5 a. o! y( u- F

7 x1 N  n  O7 x1 {　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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　　4 苹果4 c- [/ p0 ~: ^) W$ o1 V
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。" K* x' q! X' i6 d7 q! o

+ H$ K; D9 L' a6 j  G  A　　5 红豆
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　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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9 ?7 {9 q3 \; Z  Q0 ^+ X* A　　6 木瓜# P2 L* q( ?1 M4 ~, j* Y( {9 N

! d8 @2 r: f/ }" v& z% z0 J　　木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7 西瓜) P% A1 ^+ |2 W' J% c
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　　它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
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　　8 竹笋) ^7 J0 {4 P  _' j
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　　低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。- L3 v' L0 P! K6 x

  K# h- r: j, o) z　　9 西柚
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　　西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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　　10 魔芋( Z4 a# f. n7 u+ R3 y+ ?8 a& `: j
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　　魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
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+ Z% j4 j' z. V0 O  L$ R2 ~! z　　11 菠菜+ _6 L9 N: F# D' L- `$ |
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　　因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。! o+ T& @2 |" p3 G

( _" Z. u# C7 i( O; A% R　　12 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13 花生
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　　花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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　　14 奇异果
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& b4 ?1 S: {% @' M* q+ H　　亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ L$ o+ a- o5 `- w$ d　　15 菠萝7 k7 ^: \$ L3 J* u- E* g% _

, v% }6 X4 I: e! n# H　　菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。. t2 a" D1 S3 s4 C1 c2 o& k
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　　16 鸡蛋
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  K: K: J! Y+ T' p7 ~/ e　　鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。9 c9 @- _9 u' L* I0 C. j% t- j2 R
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　　17 陈皮
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　　陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
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　　18 西红柿  ?, l. K2 ~6 [6 c

7 @; V! K: R; T+ k- H  d　　吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。