当心长出一张“电脑脸”

雪儿

　　6 U9 D/ o% Z! [/ B: Z
　　经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，而与人的交流越来越少，会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，并往往缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。精神内科医生建议，为避免长出“电脑脸”，需保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
# ]7 c& f$ |( @# p' l7 L　　
; a& w) _9 d% Z& v2 G7 w4 H( a　　跟“鼠标手”拜拜
2 U- H/ G) x/ n# n- q" K　　' c# q- ^: e. S- O- ~
　　上网族每天重复在键盘上打字和移 动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：
' Q3 f% s9 ]0 w0 s- e5 r, U$ O2 d( ^" I0 O
　　
+ P  ~# \3 b2 \% z  `　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；
0 V( ?4 E  R* T: U) \9 `) @　　/ t; C8 D2 w2 O' A
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；
. U9 b) A# z  g7 k　　9 T" k+ }2 T7 M. h" @) r4 e
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；
, ?2 F2 h8 D1 F. q" g: l6 n8 P　　
7 H4 k3 \# ^& \4 }: d* V. s3 s　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。