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18种食物让你越吃越瘦
许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦！今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意！
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- }) C8 ^& E+ d/ p2 i 1 紫菜
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紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
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2 芝麻
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芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
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3 香蕉0 [5 c, b+ ?4 F9 A
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
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4 苹果: H( H% j+ G% \9 L# a5 w0 _
; K+ n! s/ h. x6 }9 M 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。( A3 _3 P: p* D7 m5 Y' i
& y# o D/ N# p) \3 i+ o+ J 5 红豆
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, i* y8 ]7 r2 _% R9 R7 h( P 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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2 ^2 n' p, z7 j' I& R 6 木瓜
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6 M! F$ v& Q* ~" G* f7 N3 ^1 o 木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。# O* _$ o* |' c D! D
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7 西瓜5 G: j @; n; C8 H; r$ I
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它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。 Z9 Z4 [% `9 D( Z
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8 竹笋
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. X8 x% W1 C6 E! L# J; c 低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
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9 西柚
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西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
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$ r/ `! T) L. m* c. | 10 魔芋0 L: |5 T9 b3 _$ I; ~: R
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魔芋完全不含脂肪又美味可口， 也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。! O" H9 v4 f( z- B* U
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11 菠菜
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因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。4 \/ x) h$ s7 |# W9 r! t
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12 西芹
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7 b1 B! F5 x3 V. A' l) d 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。: H3 y& e0 y8 a4 {
1 Y' g+ c1 ^' J7 [, m p. [ 13 花生
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花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
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2 r/ O/ \# I6 Q. Z5 t7 ~# a6 Y$ n1 w 14 奇异果
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亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。) C; H0 D) k% E1 J4 [& e: A' f
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15 菠萝7 ?: f" Y( K6 Z7 \3 b- ^- |; e+ d! g4 F
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菠萝中富含蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
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! m( y7 G! }% g1 N- `( g/ }! l9 e 16 鸡蛋. v4 p k$ I+ ~7 ~
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鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
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17 陈皮+ Z8 _# }' w) @1 {( a
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陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。( I1 m' t2 t! K' \, j, d
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18 西红柿
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3 C' S5 X/ D. l. ` 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。 |
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发表于 2008-1-28 00:32
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